b 50

"s.m.p.a - 2600 przystartuj sobie ..." "marcellll - tniemy ww? i troche tluszczy? ww do 80? czy moze w DN dac tylko ww z warzyw? a w treningowe 80? DN ww-50 z warzyw T- 2 B-2,3 DT ww-80 T-1,8 B-2,3 Calosc okolo 2600Kcal" "s.m.p.a - może być tak masz jechać więcej nie obcinamy nie ma sensu pozdr " Tak mialo byc, [...]

Dzien Treningowy: B-190(2,3kg/mc) T-150(1,8kg/mc) W-75 do 80 (0,9 do 1kg/mc BIAŁKO MOŻE ZOSTAĆ 2,3 tylko pełnowartościowe OBNIŻASZ TŁUSZCZE DO 1,4g resztę zapotrzebowania dajesz ww o niskim ig kaloryczność zwiększasz o 300kcal Dzien Nietreningowy: B-190(2,3kg/mc) T-167(2,0kg/mc) W do 50 tylko z warzyw ostatnio okolo 35 BIAŁKO JAK WYŻEJ [...]

ja od dłuższego czasu sniadanie jem takie samo zalewam 120g owsianych mlekiem , zostawiam na 10 minut płatki miękna dokladam 2 miarki białka smakowego, wlewam 40ml oliwy z oliwej i miksuje blenderem wypijam i jest rewelacja Ps choć przedwczoraj zepsól mi się blender i musze kupić nowy Domer, s.m.p.a mam pytanie o błonik ile faktycznie mozna go [...]

Clouta chce na osobny cykl dopiero, a XP jeszcze pozniej, takze odpada. Zeby ulatwic male porownanie skladow Cell Pump Wartość odżywcza w 1 porcji (9 g): Wartość energetyczna 3,4kcal/ 14,2 kJ Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 0 g Jabłczan kreatyny /TRICREATINE MALATE/ 4,0g Glikocjamina 1,0g Betaine anhydrous 2,0 G Alfa ketoglutaran argininy [...]

Dieta powinna byc poprzedzona wykonaniem odpowiedniego " szkieletu " - ja to tak nazywam. Dopiero wówczas będziesz miał przyjęte i zachowane odpowiednie proporcje i zaistnieje jako taki porządek w Twojej kalkulacji. No i teraz pamiętac trzeba o starym przysłowiu, że ... " Śniadanie zjedz z przyjacielem, obiad ze znajomym a kolację z [...]

Prezentuję Wam moją kratę UNS :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e5a892729b84e318571803748bd76a6.JPG Kapcie %-) Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2014-11-08 17:15:50

Wlasnie doszły suple Planuje zrobić tak: Dzien Treningowy: 30 min. przed treningiem - BSN NO - Xplode - 1 miarka Od razu po treningu - BX Cell Pump - 3,5 lyzeczki 30 min. po treningu - 50 g Super Hard Gainera Kilka minut po gainerze - 30g OLIMP Pure Whey 80 Przed snem - 30g OLIMP Pure Whey 80 [...]

Witam wszystkich :) Potrzebuje porady zeby nie zepsuc redukcji . Chce na sam koniec zrobic odwadnianie i ładowanie .Po pierwsze czy ma to sens jak chodzi tylko o sprawdzenie efektu i pykniecie sobie kilku fotek ???? czy nie szkoda zbytnio meczyc organizmu ?>?? Jesli jest ok to czy taki plan jest dobry ewentualnie licze na lepsze [...]

Czwartek 29.08.2013 Wpis za wczoraj. 1. Wyciskanie sztangi płasko 5 x max 2. Military press 5 x 13 3. Francuskie stojąc(sztanga) 5 x 10 4. Wiosła sztangą 4 x max 5. Pompki z różnymi szerokościami - 3 x max 6. Brzuszki 6 x 50 AD 1. Wytrzymałość bardziej niż ciężar,ale po 4 serii miałem dość:D 2. Strasznie wysadza mi brzuch i klatkę do przodu. 3. [...]

REGULAMIN Integracyjny Turniej w Wielokrotnym Wyciskaniu Sztangi "HAVET Strong 2019" 14.07.2019 r. Dźwirzyno 1. Organizator: Havet Hotel Resort & Spa Siłownia Future Body Paweł Jabłoński 2. Cel: Popularyzacja wielokrotnego wyciskania sztangi leżąc Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie Pomorza Zachodniego Integracja zawodników [...]

Co sądzicie o tym: Poniedziałek - Rano Biegi, Wieczorem Trening obwodowy Wtorek - Sekcja Środa - Rano Biegi, Wieczorem Trening techniczny Czwartek - Sekcja Piątek - Rano Biegi, Wieczorem Trening obwodowy Trening obwodowy Rozgrzewka: - krążenia stawów - skakanka 1 min. / rozciąganie 1 min. - 5 rund - walka z cieniem - 6 rund po 2 min. z minutową [...]

w matrixie masz tylko 2,9 g cukru - i tylko tyle masz imapct carbs(czyli te ktore podnosza poziom cukru we kewi) w tym batonie Reszta to poliole które to są tak zwanymi Non-Impact carbs. W tym wypadku Maltitolw polewie. z 1 g masz od 2-4 kcal. Z tym ze np w waniliowym: 2,9cukru + 15,6 polioli + 1 błonnika =19,5g a w baton ma węgli,zgodnie z [...]

Chorwacja - Polska 32:27 (14:14) Chorwacja: Alilovic, Jerkovic - Balic 7, Horvath 7, Valcic 5, Sulic 3, Duvnjak 3 (3 z rzutów karnych), Vori 2, Metlicic 2, Lackovic 1, Vukovic 1, Cupic 1, Kaleb, Spoljaric. Polska: Szmal - Jurasik 11 (1), Bielecki 6, Tkaczyk 4, K. Lijewski 3, Jachlewski 3 (1), Kuchczyński, Siódmiak, B. Jurecki, M. Jurecki, M. [...]

sory nie bylo mnie pare dni, nie mialem czasu zajrzec na forum GK84 jesli chodzi o mase to proponuje Skrocone FBW 3x tygodniowo 1. przysiady x3 2. RDL x3 3. wl x3 4. wiosłowanie sztangą x3 5. wyciskania żołnierskie x2 6. podciaganie na drazku szerokim nachwytem 3x max 7. wspiecia stojac 2x40 8. brzuszki 2x max cwiczenia od 1 do 5 w zakresie [...]

woojtalo Wszystkie wymienione są dostępne, więc są już zarezerwowane dla Ciebie Wysyłka ok 13zł ekonomiczna , priorytet 14.50 Potem jeszcze się upewnię Jak cos pisz na pw

długofalowych skutkow ubocznych nie znamy bo nikt ich nie notuje. a czy ja coś o takowych pisałem ? dlatego dopowiedzialem jesli koksiarz umrze w wieku 50 lat na raka watroby to dokladnie nie wiadomo co spowodowalo/nasililo chorobe/objawy oraz jeżeli człowiek niekoksujący i nie pijak umrze w wieku 50lat na raka wątroby to wiadomo dlatego [...]

Awans do ćwierćfinału teoretycznie nadal jest możliwy, ale to mało realny scenariusz. Musimy pokonać Chorwatów i liczyć na cud w spotkaniu Niemców z Austrią - mówi Jerzy Dudek, bramkarz Realu Madryt i wielokrotny reprezentant Polski. - Bardzo rzadko mam kaca, ale po remisie z Austrią wciąż go odczuwam. Ze względu na pierwsze 30 minut meczu może [...]

Update - może kogoś zainteresują dane + prośba o rzut oka na badania - stosując kabergolinę w dawce 0.25 mg ed (przez miesiąc) udało mi się osiągnąć takiego teścia, najniżej miałem 240, czyli prawie 3-krotny wzrost https://i.imgur.com/qaBtsVu.png - dawka 0.50 mg e3d nie sprawdzała się z powodu wahań nastroju/skokowego pobudzenia, ale zbijała [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

W następną niedzielę wprowadzamy zmiany w treningu i diecie. Czas na intensyfikację i bardziej indywidualne podejście. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-03-10 13:12:50